الأناسيليوم.. سر طبيعي يساعد على فقدان الوزن وتحسين الهضم

يعد الأناسيليوم أحد النباتات التي تنمو في مناطق البحر المتوسط وآسيا، وتستخدم بذوره لاستخراج قشور السيليوم، وهي مصدر غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، ما يجعلها من أكثر المكونات الطبيعية فاعلية في دعم فقدان الوزن وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

ووفقا لموقع  HEALTH، يستخدم الأناسيليوم عادة كمكمل غذائي يباع في الصيدليات على هيئة أكياس أو مسحوق يذاب في الماء، وله العديد من الفوائد الصحية.

ومن أبرز فوائده، تعزيز صحة الجهاز الهضمي حيث تساعد قشور السيليوم على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما تساهم في علاج القولون العصبي والإسهال.

كذلك خفض مستويات الكوليسترول، حيث يساهم في تقليل الكوليسترول الضار، مما يقلل خطر أمراض القلب.

إضافة إلى تنظيم سكر الدم، إذ تبطئ قشور السيليوم امتصاص السكر من الأمعاء، ما يساعد في السيطرة على مستويات الجلوكوز لدى مرضى السكري.

ومن فوائده المساعدة على فقدان الوزن، حيث يمنح الأناسيليوم شعورا مطولا بالشبع، فيقلل الرغبة في تناول الطعام ويساعد في تقليل الوزن بشكل طبيعي، إضافة إلى تحسين مظهر البشرة بمساهمة الألياف في ترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومة وحيوية.

كيف تستخدم الأكياس أو الكبسولات؟

يمكن تناول الأناسيليوم بعدة طرق، منها، كمكمل غذائي في صورة مسحوق، كبسولات أو حبيبات، أو إضافته إلى العصائر، الحساء، الزبادي أو الحبوب.

كما يمكن تحضيره كمشروب عبر خلطه مع الماء أو العصير.

الجرعة الموصى بها:
تتراوح عادة بين 5 و15 جراما يوميا، مع ضرورة البدء بجرعة صغيرة وزيادتها تدريجيا لتفادي الانتفاخ أو الغازات. كما ينصح بشرب كميات وفيرة من الماء أثناء تناوله.

نصائح مهمة قبل الاستخدام:

يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الأناسيليوم، خصوصا لمن يتناول أدوية مزمنة أو يعاني من أمراض هضمية.

كما يجب الالتزام بشرب كميات كافية من الماء لتسهيل امتصاص الألياف، التوقف عن الاستخدام في حال ظهور أي أعراض غير معتادة.